Actividades de Ed. Física para 2° Ciclo [Continuidad Pedagógica]

ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA
PROF.: ROMINA

PROPUESTA DE ACTIVIDADES PARA HACER EN CASA PARA 2° CICLO

• REALIZA UN TROTE DE 5 MINUTOS POR TODA LA CASA , LUEGO ELONGA LOS PRINCIPALES MÚSCULOS. (RECUERDA NUESTRAS CLASES) 


• REALIZA EJERCICIOS DE FUERZA PARA TRABAJAR EL ABDOMEN, LAS PIERNAS, Y UN POQUITO DE BRAZOS.

PARA EL ABDOMEN :
BOLITAS 2 SERIES X 15 REPETICIONES.

OBLICUOS:
 2 SERIES X 15 REPETICIONES.

SENTADILLAS:
2 SERIES X  15 REPETICIONES

FLEXIONES DE BRAZOS:
 3 SERIES X 7 REPETICIONES.

• REALIZA UNA PELOTA DE TRAPO, O CON PAPEL, DELIMITA UN ESPACIO RECTO DE TRABAJO, Y TRASLADA LA PELOTA PASÁNDOLA DE UNA MANO A LA OTRA, IDA Y VUELTA.

• USA LA MISMA PELOTA Y LÁNZALA AL AIRE TOMÁNDOLA CON AMBAS MANOS LUEGO, RECORRIENDO  EL MISMO ESPACIO QUE  UTILICE EN LA ACTIVIDAD ANTERIOR.

• UTILIZANDO EL MISMO ESPACIO AHORA TRASLADO LA PELOTA CON MI PIE.

• PARA DIFICULTAR EL TRASLADO COLOCO OBJETOS SEPARADOS EN EL LUGAR DE TRABAJO, Y TRASLADO LA PELOTA CON EL PIE ESQUIVANDO LOS OBJETOS, SI PUEDO HACERLO EN FORMA ZIGZAG SERIA  LO IDEAL.

• REALIZO UN ESQUEMA DEL CUERPO HUMANO, BUSCANDO INFORMACIÓN EN DISTINTAS FUENTES, Y UBICO QUE MÚSCULOS USE EN LOS EJERCICIOS DE FUERZA, DE LOS PUNTOS ANTERIORES.

• CON DISTINTOS OBJETOS QUE RECOPILE  EN LA CASA, BUSCO UN ESPACIO PARA REALIZAR UNA PEQUEÑA CANCHA DE MATASAPO,  RECORDANDO EL DESARROLLO DEL JUEGO Y LAS REGLAS ABORDADAS EN  CLASES, INVITO A ALGÚN FAMILIAR A JUGAR  Y LE EXPLICO LA METODOLOGÍA.